ネットビジネスで高い生産性を保つためには、
ツールや環境を整えることも大事ですが、
まず何より自分自身の体に気を使うことが大切です。
動画解説
ネットビジネスは典型的な「アレ」
ネットビジネスは、典型的な
バリバリのデスクワークと言えます。
しかも、パソコンを使うので
ついつい姿勢も前かがみになりがちです。
なので、ネットビジネスをやっている人の中には
肩こりや腰痛に悩まされるという人も少なくありません。
実は僕も、もともと偏頭痛持ちで、
作業の長い時期が続くと、
頻繁に頭が痛くなってしまうことがあります。
頑張ろうと思っていても、
これだとどうしても生産性も下がります。
毎日頭痛薬を飲んで作業をする…
なんて時期も昔はあったのですが、
そういうその場しのぎの対策ではなく、
もっと根本的な予防ができたらいいですよね？
それである対策をし始めたのですが、
それからは頭痛の起こる頻度が格段に下がりました。
全デスクワーカーがやるべき対策
ではそのための対策として
何をすればいいのか？ということなのですが、
これは「こまめなストレッチ」になります。
非常にベタな答えですが、
これが効果テキメンです。
僕だと首・肩周り・肩甲骨あたりの
ストレッチを特に重点的にやったりします。
次に、「こまめ」とはどれくらいの頻度なのか？
という話なのですが、これは１時間に一回とか、
それくらい頻繁にやる方が良いです。
その代わり一回あたりの時間は２分とか３分とかでOKです。
なので、作業の合間の休憩に、
ついでにストレッチをやるようなイメージですね。
実際になる前は
「何を頭痛や腰痛程度で大げさな」
と思ってしまいがちですが、
いざ痛みがくると全然集中できなくて
正直作業をするどころではなくなります笑
なので、ストレッチをして
事前に予防をするということが
地味に大事になってくるんですね。
寝る前にも！
それに関連して、
寝る前にもストレッチをした方がいいです。
これは特に、夜に作業をしている人にして欲しいですね。
なぜかというと、スマホやパソコンから出るライトで
どうしても目が覚醒してしまうためです。
また、そうでなくても寝る前ギリギリまで
作業をしたりなんかすると、
どうしても体が興奮状態になっているので、
しばらく寝付けなかったりするんですね。
しかしストレッチをすることで、体や頭をリラックスさせて
寝やすい状態を作ることができるので、オススメです。
直接的なノウハウではないけれど。
今回解説したのは、ネットビジネスの
直接的なノウハウではありません。
しかし、自分自身のパフォーマンスというのは
生産性に直結しますし、
生産性は作業効率に影響し、
作業効率は結果が出るまでのスピードに影響します。
ですので、こういうポイントも
実は大事になってくるので、
少し意識してみるようにしてください！
