ポモドーロ・テクニックで集中力と生産性を維持しよう

一時期、時間管理についてさらにレベルアップをしようといろいろ情報を集めていたのですが、
その中で「ポモドーロ・テクニック」という手法を発見しました。

この手法がとにかく効果抜群で、かなり使えるテクニックでした。
僕自身も大きな効果を感じることができているのでブログでもご紹介したいと思います。

ポモドーロ・テクニックとは、非常に単純な内容で、
「作業２５分・休憩５分の３０分を１つのまとまりとしてタスクに取り組む」
という時間管理術です。

この２５分間は他のことは一切やらず、その時にやるべきタスクのみに集中します。
これを４回（２時間）繰り返した後は１５分〜３０分程度の長い休憩をとります。
あとはこれを繰り返していくだけです。

方法論としては非常にシンプルなのですが、それゆえ取り組みやすく、効果も大きいです。
ストップウォッチさえあれば今からすぐに取り入れることのできる手法ですので、時間の密度を高めたい方はぜひ試してみてください。

僕もまだこの方法を試して一週間くらいですが、
集中力の持続度合いが明らかに上がっていることを感じています。
また、この方法を使わずに同じ時間行動した場合と比べると体感する疲労度も低いです。

なお、やるべきタスクをリストアップする際は
この３０分単位でタスクを区切ってリストアップしていくようにしましょう。

ポモドーロ・テクニックではこの２５分作業５分休憩の
３０分のまとまりを「１ポモドーロ」と呼ぶそうです。

メルマガを書くのに１ポモドーロ（３０分）、
このサイトの修正作業には２ポモドーロ（６０分）、といった具合です。

そして、それを毎日やるべきタスクとして落とし込んでいく事で
ポモドーロ・テクニックを効果的に実践していくことができます。

疲れにくく、集中力も持続し、生産性も高まるという
非常に良い方法ですので、ぜひ試してみてください。